SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podsumowanie roku

  • Podsumowanie 24.10.2017 zaczęłam pierwszy trening od Nighta - taki adaptacyjny, bo praktycznie 3 miesiące nie trenowałam z uwagi na ból pleców uniemożliwiający trenowanie. W między czasie okazało się, że w odcinku lędźwiowym mam dwie przepukliny #-P Dlatego też trening adaptacyjny najpierw, a później konkrety :-)) listopad i grudzień trenowałam [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 16:55:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • TEST SILY W WYCISKANIU NA KLATE...

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE: Dzis ostatni trening a raczej bicie rekordu 20/10 60/6 80/3 100/2 120/1 no i potem postanowilem zaczac od 140 kg ktore poszlo dosc lekko od 145kg zaczolem krecic filmik niestety tutej juz zabraklo zeby pokonac ten ciezar nie wiem co sie stalo ale nie dałem rady wiec dzis przygoda skonczyla sie na 145kg ktorego i tak nie wycisnołem [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-16 14:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE 9 TYGODNI Trening Bardzo dobry, jak już wspominałem, klatka trafiona na 100% jeśli chodzi o trening. Nogi wyszły najlepiej, jutro komunia a spodnie za małe %-) Progres ciężarowy z treningu na trening, nie opuściłem ani jednego, czasami tylko przekładałem na inny dzień. Cały czas się uczę, mam wrażenie, że dopiero 2 ostatnie treningi [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 17:06:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie 19 tygodni redukcji Koniec redukcji. Bardzo cenna lekcja dla mnie, żałuję, że kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to nie zacząłem redukować, mimo że, byłem bardzo chudy a dlaczego ? Ponieważ redu uczy nas jak powinna wyglądać nasza dieta i jak bardzo ważne jest odpowiednie planowanie i liczenie kcal. Nie którym wydaję się, że jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 12:40:48 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie Redukcji Finał ! Bardzo się cieszę, że udało mi się przetrwać ten nie łatwy okres dla mojego organizmu oraz głowy. Początek redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc [...]

    Odpowiedzi: 1079 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-07 12:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EDYCJA Ok..wkręciło mnie ostatnio w różne zawiłości codzienności ale już jestem. Jak to mówią wszystko mija, nawet najdłuższa żmija to i tej redukcji czas przydać kres. PODSUMOWANIE \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 00:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na wodzie - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-29 22:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    będzie długo.. filozoficznie trochę ale i treningowo.... pokuszę się o krótkie podsumowanie... właśnie biegnie pół roku, odkąd pojawiłam się na forum jak filip z konopii z pierwszym dziennikiem (krótkim) i którego kontynuacją jest ten dziennik. co prawda to za krótki czas na nabranie masy mięśniowej i siły o jakiej mam sen, ale prowadzenie tego [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 22:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01,01,2023- Dzień dobry w Nowym Roku! :) Czas na małe podsumowanie.... Jaki był dla mnie rok 2022? Na pewno był rokiem wielu wzlotów i upadków... podejmowania decyzji tych złych, ale i tych dobrych... Nie był to rok zbyt udany, ale napewno dal ogromną lekcję na przyszłość.. Jak to mówią, co Cię nie zabije to Cie wzmocni! :) Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-01 11:28:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trudno oceni%) okolo 10% pewnie siedzi, tylko retencja po kreatynie jest8-) kiedy jakieś podsumowanie jeszcze przed światami / końcem roku ?

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-17 21:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Raczej nie do kosci:) pewnie w tym roku nie będzie aż tak hardcorowe wycinki. Podsumowanie w weekend walne,

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 19:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i koniec koncow dzisiaj kolejne podsumowanie tygodnia:-) masa ciala w granicach 114,5kg 8-) jeszcze tydzien pociagne na starym rozkladzie bwt i zobaczymy jaka bedzie decyzja Dawida co do dalszej drogi:) ale tak jak mi pisał Dawid po nowym roku pewnie mini cut wleci i tak tez sie stanie:-) ogolnie czuje sie juz ciezko%) dawno tyle nie wazylem, [...]

    Odpowiedzi: 3425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-02 13:34:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Podsumowanie Wieeeeeeelkie dzięki dla wszystkich, bez których tego dziennika by nie było - Anubisowi, firmie Activlab, pozostałym chłopakom i wszystkim tym, którzy poświęcali swój czas żeby przeglądać jak sobie radzę z wyznaczonymi celami i komentować materiały zawarte w dzienniku. Przez te 3 miesiące nauczyłem się więcej niż przez cały [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 15:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - ŁÓDŹ https://www.sfd.pl/Liga_wyciskania_le%C5%BC%C4%85c_IBPL__SEZON_2018_2019-t1171384.html Może uda się ogarnąć najważniejsze imprezy w przyzwoitej formie....;-D Czas na podsumowanie sezonu 2018 ... 24-25 MARZEC Mistrzostwa Polski GPC SQUAT, BENCHPRESS & DEADLIFT - ZALESIE 1 Miejsce weteran 50-54 kat.120kg - 210kg .... atak na RŚ tym razem [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-28 16:48:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] takich sław królewskiej kategorii wagowej, jak Sonny Liston, Floyd Patterson, Archie Moore, Jack Dempsey, Witalij Kliczko, Władimir Kliczko, przyjdzie również czas na podsumowanie kariery Andrzeja Gołoty. Na koniec Steward wypowie się o kryzysie panującym od kilku lat w wadze ciężkiej i spróbuje znaleźć podobne przypadki w historii boksu. [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 13:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moi drodzy przepraszam za milczenie ale ten czas tak szybko leci ;-) Jawor - Ostatni raz w brydża grałem prawie 40 lat temu, musiałbym sobie wszystko przypominać, zresztą i tak nie szło mi najlepiej }:-( Ajazy - Czasami trudno stwierdzić co szkodzi a co pomaga :-?. Niestety z biegiem lat trochę urazów i dolegliwości się nazbierało dlatego te moje [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-27 21:43:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mało czasu, jak to na emeryturze :-D. Dlatego dopiero teraz piszę. Giaurnemo - Było minęło. Wracam do formy choć opornie to idzie 9 wiadomo ja bym chciał wszystko na już ;-) ) Jawor - Witaj , witaj mój ulubiony wyciskaczokolarzu };-) :-D Viki - Przez ten rok dużo się napatrzyłem i wiele rzeczy zrozumiałem, trzeba żyć i nie tracić czasu na [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-07 14:24:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Start w Sierakowie – podsumowanie Bardzo cieszyłem się na ten wyjazd. Po pierwsze możliwość oderwania się od szarej rzeczywistości, po drugie cztery pełne dni z synem i żoną (ostatnio to nie był standard) a po trzecie spotkanie z kolegami z forum: Ron, Shadow oraz Xzaar. Podróż w czwartek trochę na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 20:23:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wreszcie mam trochę czasuna podsumowanie startu w Pescarze Przed startem: Wenecja: Udało mi się połączyć wyjazd służbowy z prywatnym, więc wyjechałem do Włoch już 4/7. Od samego początku plan był taki, żeby zahaczyć o Wenecję i przestraszyć Xzaara :-). Dojechaliśmy z kolegą do Wenecji o 22 i zaliczyłem pierwszego zonka…. Mieszkanie mieliśmy [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 16:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PODSUMOWANIE To lecimy z małym podsumowaniem. W sobotę odbyły się Mistrzostwa Polski Szkół Ponad podstawowych w Kłodzku 2015 w których Bralem udział i był to mój ostatni start w tym roku;-) Ostatecznie na których zajałem 3 smiejsce;-) Ogólnie impreza bardzo fajna, fajny [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 17:23:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)